寶寶 7～9 個(gè)月大時(shí)，睡眠狀況比 4～6 個(gè)月時(shí)更好了。通常每天能睡 12.5～14 個(gè)小時(shí)，夜間可以連續(xù)睡 7～12 小時(shí)不需要吃奶。白天小睡數(shù)量也逐漸從 3 次減少到 2 次，不少寶寶每次小睡已經(jīng)能睡超過(guò) 1 小時(shí)了。

然而當(dāng)你覺(jué)得可以松一口氣，終于能好好睡覺(jué)的時(shí)候，寶寶可能又會(huì)突然開(kāi)始難以入睡，或者經(jīng)常會(huì)在半夜醒來(lái)，這是為什么呢？

晚上入睡難、易醒的原因

家長(zhǎng)要仔細(xì)觀(guān)察寶寶各方面的變化，如果他出現(xiàn)了入睡難、半夜容易醒等現(xiàn)象，要及時(shí)找到原因，針對(duì)性地進(jìn)行處理。

大運(yùn)動(dòng)的發(fā)展影響了睡眠

這個(gè)階段的寶寶會(huì)開(kāi)始學(xué)習(xí)一些新的技能，比如坐、爬，他可能會(huì)興奮得在睡覺(jué)的時(shí)候也練習(xí)，導(dǎo)致自己睡眠變淺或者醒來(lái)。

這樣的大運(yùn)動(dòng)發(fā)展對(duì)寶寶睡眠的影響很難避免，可以在白天寶寶清醒時(shí)增加他練習(xí)這些技能的時(shí)間，那他在晚上就會(huì)相應(yīng)地減少練習(xí)。

可能開(kāi)始長(zhǎng)牙了

大部分寶寶會(huì)在 7～9 個(gè)月的時(shí)候長(zhǎng)出第一顆牙，在出牙過(guò)程中，寶寶可能會(huì)感到一些不適，有時(shí)候出牙的疼痛感，會(huì)讓他在半夜驚醒。

家長(zhǎng)可以用干凈的手指或紗布幫寶寶輕輕按摩牙齦，或者買(mǎi)一些磨牙膠、安撫奶嘴給寶寶咬，使用前可以放在冰箱里稍微降一會(huì)兒溫，這樣止疼效果更好。 

出現(xiàn)了分離焦慮

這個(gè)階段的寶寶會(huì)出現(xiàn)分離焦慮，一旦他睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有家長(zhǎng)陪著，就會(huì)睡不著，或者半夜醒來(lái)。

這時(shí)候，家長(zhǎng)需要陪在寶寶的身邊，拍拍或者抱抱他，讓他知道你在身邊，增強(qiáng)安全感，慢慢平靜下來(lái)入睡。

除此之外，家長(zhǎng)也可以在寶寶清醒的時(shí)候多和他一起玩耍，讓他感受到你的關(guān)心和愛(ài)。如果你要暫時(shí)離開(kāi)寶寶，要告訴他“我沒(méi)有走遠(yuǎn)”或者“我還會(huì)回來(lái)的”，千萬(wàn)不要悄悄走掉。

黃昏覺(jué)消失，容易入睡困難

寶寶白天的小睡次數(shù)從 3 次慢慢減少到 2 次的過(guò)程中，黃昏覺(jué)會(huì)逐漸消失，在寶寶還不適應(yīng)的這段時(shí)間里，他可能會(huì)在晚上難以入睡。

所以在取消黃昏覺(jué)的這段時(shí)間，家長(zhǎng)可以把寶寶晚上入睡的時(shí)間提早，他有可能睡半小時(shí)左右就會(huì)醒，這時(shí)可作為夜醒處理，喂一些奶或者輕拍安撫他，讓他繼續(xù)睡，不要逗他或者抱他起來(lái)玩。

前期習(xí)慣抱睡、奶睡

如果寶寶一直都有抱睡和奶睡的習(xí)慣，那么在這個(gè)階段，他的小睡時(shí)間還是會(huì)很短，而且容易頻繁夜醒。因?yàn)閷殞氝€不具備自主入睡的能力，醒來(lái)之后如果沒(méi)有家長(zhǎng)的哄睡，他就無(wú)法再次入睡了。關(guān)于如何幫寶寶改掉奶睡和抱睡的習(xí)慣，可以點(diǎn)擊文末相關(guān)推薦的文章查看。

添加輔食后產(chǎn)生不適

寶寶添加了輔食之后，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、便秘等，從而影響寶寶的睡眠。

家長(zhǎng)平時(shí)可以多給寶寶按摩小肚子、讓他多爬、多活動(dòng)，預(yù)防便秘。

如何讓寶寶睡得更好？

如果寶寶還沒(méi)有形成適應(yīng)成長(zhǎng)過(guò)程的睡眠模式，家長(zhǎng)可以給他做一些睡眠訓(xùn)練，讓他睡得更好。

進(jìn)行固定的睡前儀式

可以規(guī)定一個(gè)睡覺(jué)時(shí)間，然后在睡前通過(guò)一系列活動(dòng)，讓寶寶安靜下來(lái)，比如洗澡、做撫觸、聽(tīng)搖籃曲等，每天晚上都要在同一時(shí)間按照相同的順序進(jìn)行。

制定作息時(shí)間表

給寶寶制定一張大致的時(shí)間表，比如 7 點(diǎn)起床、9 點(diǎn)小睡、11 點(diǎn)吃飯、下午 2 點(diǎn)午睡、晚上 7 點(diǎn)睡覺(jué)等，堅(jiān)持按照時(shí)間表來(lái)安排寶寶的作息。如果寶寶每天都在相同時(shí)間吃飯、玩耍、準(zhǔn)備睡覺(jué)，他就更容易入睡。

學(xué)習(xí)自主入睡

寶寶想要睡個(gè)好覺(jué)，就得學(xué)會(huì)自主入睡。如果一直習(xí)慣抱睡、奶睡，就無(wú)法睡踏實(shí)，也很容易醒來(lái)。家長(zhǎng)可以試著在他非常困、已經(jīng)迷迷糊糊但還沒(méi)有睡著的時(shí)候，把他放到床上，讓他練習(xí)自主入睡。

如果寶寶哭了，別急著哄，可以先等幾分鐘，寶寶可能會(huì)自己慢慢平靜下來(lái)，因?yàn)閷?duì)寶寶來(lái)說(shuō)，哭也是一種自我安撫的方式。如果他一直哭鬧，家長(zhǎng)可以輕拍或者輕聲安撫他，但不要把他從床上抱起來(lái)，也不要逗他玩。

幫寶寶斷夜奶

如果寶寶夜間還喝奶，家長(zhǎng)可以嘗試幫他斷夜奶，讓他能睡一整晚。因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，這個(gè)階段的寶寶已經(jīng)可以夜里連續(xù)睡 7～12 個(gè)小時(shí)不用吃奶了。

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