寶寶已經(jīng)到了可以添加輔食的年齡了，你可能還在糾結(jié)第一口輔食要給寶寶吃什么，什么時候吃比較好。 

為了滿足寶寶的營養(yǎng)所需，以及避免出現(xiàn)寶寶拒絕吃輔食的情況，你在第一次給寶寶吃輔食的時候，要做好以下這些準備。

準備富含鐵的食物

寶寶的第一口輔食建議是富含鐵的高能量食物，例如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。 

因為寶寶進入快速生長發(fā)育期，對于能量和鐵元素的需求量更大。母乳中提供的能量和寶寶體內(nèi)儲存的鐵元素已經(jīng)無法滿足生長發(fā)育的需求，所以寶寶需要通過吃輔食來補充。而強化鐵的嬰兒米粉，還有我們經(jīng)常吃的紅肉，比如豬肉、牛肉、羊肉等，都是很好的選擇

剛開始吃輔食時，不需要給寶寶吃太多，一次給他吃半勺或一勺，然后根據(jù)他的接受情況，逐漸增加。 

另外，不推薦將雞蛋作為寶寶的第一口輔食，因為雞蛋中雖然有豐富的鐵元素，但其中的卵黃高磷蛋白會影響鐵元素的吸收。

選擇一個好時機添加輔食

為了讓寶寶更好地接受輔食，時機是很有講究的。在保證寶寶身體健康的前提下，最好選擇他情緒穩(wěn)定、不困也不餓的時候嘗試輔食，這樣寶寶的接受度就會相對高一些。

如果寶寶已經(jīng)比較餓了，你也可以先喂寶寶喝一點奶，減輕他的饑餓感，然后再給他喂輔食，這樣他會更容易接受輔食。

準備好寶寶餐椅

喂輔食時，讓寶寶坐直在餐椅里，方便喂食，還可以防止寶寶噎住。

寶寶坐在餐椅上時，一定要系好安全帶，并有大人看管。家長可以提前讓寶寶接觸餐椅，適應坐在餐椅上的感覺。

用勺子喂食，不要用奶瓶

喂寶寶的勺子勺面要小，最好是塑料或硅膠的，不容易傷到寶寶。如果寶寶對勺子很感興趣，可以給他一把短柄的拿在手里玩。注意不要用奶瓶喂輔食，那樣不僅會阻礙寶寶學習用正確的方式吃東西，還容易導致過度進食。

寶寶剛開始吃輔食的時候，可能會拒絕，這很正常，這個時候你要有足夠的耐心，多留意觀察、引導，不要強迫寶寶。當寶寶主動張嘴時，再把勺子平放進他的嘴里。如果寶寶不愿意張嘴，那就換個時間再試。一定要循序漸進，不要讓他對輔食產(chǎn)生抵觸情緒。

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