問

都說讓寶寶仰臥睡覺比較好，但是突然溢奶時(shí)會(huì)不會(huì)嗆奶？長(zhǎng)時(shí)間仰臥，會(huì)睡成扁頭嗎？

答

1 歲以下健康的寶寶應(yīng)盡量采用背部平躺的仰臥姿勢(shì)睡覺。因?yàn)檫@種睡姿可以減少發(fā)生嬰兒猝死綜合征（SIDS）的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)寶寶來說最安全，尤其是 6 個(gè)月以內(nèi)的寶寶。如果擔(dān)心仰臥睡覺會(huì)讓寶寶嗆奶或者睡成扁頭，可以試試下面的預(yù)防方法。

如何預(yù)防溢奶？

如果寶寶容易溢奶，可以在每次喂完奶后，將他豎著抱半小時(shí)左右，幫他拍拍嗝。睡覺時(shí)，可以將寶寶的整個(gè)上半身稍微墊高一些，將他的頭稍微偏向一側(cè)。

如何預(yù)防扁頭？

寶寶的顱骨是軟的，容易變形，長(zhǎng)時(shí)間保持頭朝上的仰臥姿勢(shì)睡覺，后腦勺容易變扁平。

我們這里說的仰臥睡覺，并不是指寶寶的臉只能朝正上方，不能偏向兩邊，而是保證寶寶的背部平躺就可以了，頭可以朝正中，也可以偏向左邊或右邊。

△圖中的三種姿勢(shì)都是仰臥

所以，寶寶仰躺睡覺的時(shí)候，你可以時(shí)常幫他改變一下頭的朝向，比如今天頭向左偏，明天頭向右偏。如果左側(cè)腦袋有點(diǎn)扁了，可以幫他把頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，以免扁的那側(cè)持續(xù)受壓。

平時(shí)寶寶醒著的時(shí)候，可以多抱一抱他，減少頭部在床上受壓的時(shí)間。也可以讓寶寶多趴一趴，練習(xí)俯臥抬頭等，這也能避免后腦勺變扁平。還可以鍛煉寶寶頭頸部和肩部的肌肉，增強(qiáng)他對(duì)頭部的控制能力，以及促進(jìn)翻身、爬行等動(dòng)作能力的發(fā)展。

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