懷孕以后，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常能聽到這些話“懷孕了要多動(dòng)，以后好生”“不要老是躺著，多動(dòng)動(dòng)”，那懷孕了以后多運(yùn)動(dòng)真的就能順產(chǎn)嗎？

其實(shí)，孕期運(yùn)動(dòng)不能保證準(zhǔn)媽媽一定能順產(chǎn)，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的確對(duì)順產(chǎn)很有幫助，主要體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面：

降低患病風(fēng)險(xiǎn)，增加順產(chǎn)機(jī)會(huì)

生孩子是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽并不能自己隨意選，而是需要醫(yī)生根據(jù)準(zhǔn)媽媽的身體情況來評(píng)估。如果存在一些特殊情況，醫(yī)生就會(huì)建議直接做剖宮產(chǎn)，比如以下這兩種：

• 如果有妊娠期糖尿病，并且估計(jì)胎寶寶的體重超過 8 斤半，這種情況發(fā)生難產(chǎn)的概率較高，醫(yī)生會(huì)建議直接做剖宮產(chǎn)。

• 如果有嚴(yán)重的妊娠期高血壓疾病，可能承受不住分娩過程中的負(fù)擔(dān)，也需要直接做剖宮產(chǎn)。
  

而孕期保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，改善健康狀況，降低患妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。從這個(gè)角度來說，運(yùn)動(dòng)可以讓你更有可能選擇順產(chǎn)。

擁有好的狀態(tài)，順產(chǎn)更順利

如果你沒有需要剖宮產(chǎn)的特殊情況，就可以試著順產(chǎn)。而順產(chǎn)的過程是否順利，主要由四個(gè)因素決定：產(chǎn)力、產(chǎn)道、寶寶大小、精神狀態(tài)。

• 生孩子需要力量，包括子宮收縮的力量，以及你運(yùn)用腹肌的力量等。運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你更加健康、強(qiáng)壯，尤其是一些強(qiáng)度適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，能讓你在分娩過程中的力量更足一些，把寶寶順利生出來。

• 寶寶大小是決定能不能順產(chǎn)的一個(gè)重要因素，孕期保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，結(jié)合科學(xué)的飲食，有利于控制體重，避免把胎寶寶養(yǎng)得太大。

• 如果準(zhǔn)媽媽過分害怕、焦慮、擔(dān)心自己不能順產(chǎn)，會(huì)促使身體發(fā)生一連串變化，導(dǎo)致子宮收縮乏力、胎兒缺氧等后果，從而影響順產(chǎn)。而運(yùn)動(dòng)有助于釋放壓力、穩(wěn)定情緒，讓你有更好的精神狀態(tài)。

從這些角度來說，運(yùn)動(dòng)可以讓順產(chǎn)的過程更順利，以免因?yàn)轫槻幌聛?，需要借助胎頭吸引器、產(chǎn)鉗等手段讓寶寶出來。